Jeûne intermittent ( TRE), que de questions ...
Alors oui il est possible et même intéressant de sauter le dîner plutôt que le petit déjeuner, l'important c'est de laisser une plage de 16h sans manger.
La grossesse n'est pas le moment idéal pour jeûner, même si sauter un repas 2 ou 3 fois par semaine n'aura pas d'impact négatif , surtout si les autres repas apportent les nutriments indispensables à la croissance du bébé et à la bonne santé de la maman...
Peut-on boire pendant les 16 h de jeûne ? OUI !!! Bien sûr, c'est important de bien s'hydrater, mais veillez à ne boire que de l'eau, thé, café et tisane sans sucre bien entendu
Si je suis trop maigre, puis-je jeûner ? Ça dépend, à voir au cas par cas. Dans tous les cas sauter 1 ou 2 repas par semaine ne sera pas problématique et permettra au CMM de faire son travail... Mais attention à la quantité de protéines à répartir sur 2 repas:
Jeûne intermittent et protéines...
Attention quand on n'est plus qu'à deux repas par jour, n'oubliez pas qu'il faut selon les cas de 0,8 à 1,5g de protéines par kilo corporel , soit environ 60 g pour quelqu'un qui pèse 60 kilos. Ça fait donc deux repas à 30 g de protéines, sachant que dans 100 g de viande ou poisson ou 3 oeufs, il y a environ 20 g de protéines . Attention surtout pour les femmes ménopausées, qui ont de l'ostéoporose et les personnes qui ont perdu du muscle...