Connaissez vous la L théanine ?
Il s'agit d'un acide aminé contenu dans le thé vert
Pourquoi je vous en parle aujourd'hui ?
Eh bien la L théanine est très intéressante en cas de stress et d'anxiété car elle augmente le GABA, neurotransmetteur de la relaxation.
De plus, elle génère des ondes cérébrales plus riches en ondes alpha , ce qui permet un sommeil de meilleure qualité, plus récupérateur