Mes analyses sont bonnes mais je ne vais pas bien
J'aimerais vous partager une comparaison très parlante du Dr Stéphane Résimont concernant les analyses biologiques.
Les normes des laboratoires sont établies en estimant que 95% de la population se situent dans ces normes, donc 5% en dehors, soit 1 sur 20.
Voici la réflexion du Dr Résimont : " si on compare les choses avec les problèmes de vue, cela reviendrait à ne traiter que les gens quasiment aveugles, et laisser dans le brouillard la majorité des myopes, astigmates et autres presbytes dont la vue mériterait une correction, si modeste soit-elle"...
On comprend bien que les normes des laboratoires ne sont pas des normes santé mais juste des normes statistiques. Il importe vraiment d'être attentif aux signes cliniques qu'il faudra confronter aux normes santé
9/09/24 Et si on revenait un peu sur la fonction thyroïdienne ?
Souvent on dit que la thyroïde est le chef d'orchestre du corps. Et c'est vrai car la thyroïde, cette petite glande en forme de papillon produit des hormones qu'elle libère dans le sang. Or, toutes nos cellules ont des récepteurs aux hormones thyroïdiennes !
Du coup quand la thyroïde produit peu d'hormones, en cas d'hypothyroïdie, le métabolisme est ralenti avec pour conséquence une diminution de la température corporelle, frilosité, immunité peu efficace, transit ralenti, constipation, troubles de l'humeur...
Quels sont les nutriments essentiels à la fonction thyroïdienne ?
Déjà l'iode qu'on trouve dans les produits de la mer ( fruits de mer, poisson, algues, sel de mer), et la vitamine A ( foie, jaune d'oeuf)
De plus la thyroïde libère deux hormones, principalement de la T4 et peu de T3. Or la T4 est en fait une pro-hormone car elle n'est pas active. Il faut qu'elle perde un atome d'iode pour devenir T3, hormone active. Pour cela, il faut avoir suffisamment
- de zinc, sachant que lorsqu'on est stressé, on consomme beaucoup de zinc
- de sélénium ( 2 noix du Brésil par jour)
- de magnésium qui comme le zinc est sur-consommé en cas de stress
10/10/24 On continue avec la fonction thyroïdienne ?
Aujourd'hui sous la lumière de la génomique ... Rappelez-vous, la T4 est une pro-hormone, ça veut dire qu'elle est inactive. Pour être active, il faut qu'elle "perde" un atome d'iode pour devenir T3. Cette conversion se fait sous l'influence d'une enzyme ( la diodénase 2) qui est codée par le gène DIO2.
Il y a 3 scénarios :
- homozygote sauvage qui correspond à ceux qui ont la capacité de bien convertir T4 en T3
- homozygote variant, qui correspond à une mauvaise capacité de conversion
- hétérozygote ( le plus répandu), ces personnes ont une copie de chaque et du coup sont d'assez bons convertisseurs
Alors que manger selon mon gène DIO2 ?
Les hétérozygotes et les homozygotes sauvages n'ont pas d'aménagement spécifique à apporter dans leurs menus.
En revanche les DIO2 variants ont intérêt à mettre en place une alimentation cétogène car la consommation de glucides consomme plus de T3.
Attention si on est DIO2 ET APO E 4 il faudra éviter les graisses saturées ( produits laitiers et viandes très grasses)
Mais on est d'accord, si on n'a pas de problème de thyroïde, l'exploration de ce gène n'est pas indispensable, contrairement à l'APO E ...