27/11/2024
Aujourd'hui on parle Zinc .
Eh oui c'est indispensable pour notre immunité ! Mais pas que... Le zinc joue de nombreux rôles : santé de la peau, des cheveux et des ongles, santé hormonale, vue, articulations et c'est également un anti oxydant .
Et comme on ne mange pas des huîtres tous les jours, il est utile de se supplémenter.
Les meilleures formes ? Bisglycynate et picolinate de zinc. Par contre à éviter : l'oxyde de zinc ( rappelez-vous c'est un anti oxydant) et le sulfate de zinc.
Idéalement en dehors des repas pour éviter les compétitions d'absorption.
Posologie : 15 mg par jour. On peut doubler en cas de pathologie virale, mais à stopper si pathologie bactérienne ( si vous êtes sous antibiotiques) car les bactéries vont s'en servir pour se multiplier ...